FARE PACE CON IL CIBO

Il cibo e le emozioni

Spesso il nostro rapporto col cibo è conflittuale e usiamo il cibo come compensazione e gratificazione

In queste situazioni siamo vittime della così detta "FAME EMOTIVA" che confondiamo con la fame reale .

Quando soddisfiamo la fame emotiva ci sentiamo bene ma purtroppo solo per pochi momenti poiché presto subentra un senso di impotenza , l'impressione di non riuscire a "governare" il rapporto col cibo, l'idea che tutti i tentativi e le fatiche siano alla fine inutili.

In questo processo si intrecciano sensi di colpa, buoni propositi e delusione se i propositi non riescono ad essere mantenuti come si sarebbe sperato

Si finisce anche per considerare il cibo come l' ostacolo che ci impedisce di realizzare una vita soddisfacente ed una relazione positiva con se stessi e con gli altri

Il risultato finale è quello di non riuscire più a "GUSTARE IL CIBO" poiché lo si identifica come "il nemico"da combattere ed in questo combattimento si consumano anche molte delle nostre energie e delle nostre risorse vitali

Con questo breve corso ci rivolgiamo a tutte le persone che hanno fiducia di riuscire ad impostare un giusto rapporto col cibo attraverso una maggiore consapevolezza del proprio mondo emozionale , che desiderano consolidare abitudini alimentari benefiche e realizzare uno stile di vita appagante

COSA FACCIAMO ?

Informazione corretta sui cibi

Principi di nutrizione ed alimentazione consapevole( anche per perdere peso)

Riscoperta e utilizzo delle risorse personali per affrontare la fame emotiva

Il percorso, oltre a fornire una corretta informazione alimentare, verterà sull'aspetto emozionale dell'alimentazione

Verrà dato spazio alla riflessione sulle proprie abitudini alimentari in modo che le persone , sapendo cosa e come mangiare, possano anche gestirne l'aspetto emozionale impostando un rapporto col cibo positivo e gratificante

Si propongono due incontri distanziati di quindici giorni in modo da poter monitorare le abitudini alimentari ma anche i pensieri, le emozioni e le sensazioni che emergono ogni volta che ci si avvicina al cibo

E' possibile intraprendere, per chi lo desidera, un percorso più approfondito e di maggiore durata

Chi invece abita lontano da Milano potrà usufruire di una consulenza on line.

La consulenza in questo caso consiste in quattro scambi di mail attraverso i quali verranno fornite delle schede da compilare e rinviare.

La lettura delle schede da parte mia avrà lo scopo di approfondire e discutere insieme gli elementi maggiormente interessanti emersi

E' previsto anche un contatto telefonico di approfondimento( su numero fisso) a carico del consulente

Chi fosse interessato alle consulenze on line mi scriva pure una mail : risponderò in breve tempo per illustrare le modalità operative

Milano, Via Padova, 3

Dr.ssa Anna Ruschena Nutrizionista, Counselor alimentare

Milano Per info T. 3356647044 - a.ruschena@tiscali.it - www.percorsiattivi.com